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Aminosäuren

Aminosäuren

Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen. Von den 22 bekannten Aminosäuren des menschlichen Körpers werden 8 Arten den essentiellen (dt. lebensnotwendigen) Aminosäuren (EAA’s) zugeordnet. Diese kann der Körper, im Gegensatz zu den semi-essentiellen Aminosäuren, nicht selbst herstellen, so dass diese Aminosäuren mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Der Organismus kann z.B. die sogenannten BCAA’s (verzweigtkettigen Aminosäuren) zur Stabilisierung nahezu aller für Aufbau- und Energieprozesse wichtigen Aminosäuren nutzen. Aminosäuren haben gegenüber den Proteinen den Vorteil, dass sie bereits aufgespalten sind und so schneller in den Blutpool gelangen.

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Scitec Nutrition Amino 5600 enthält eine komplexe Aminosäure-Rezeptur mit dem vollständigen Spektrum aller essenziellen und wichtigen Aminosäuren. »

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Scitec Nutrition Amino 5600
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Scitec Nutrition Ultra Amino sind komplette Milchprotein Aminosäuren-Kapsel zur Langzeitversorgung aus Casein-Protein, essentielle und BCAA Aminos. »

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Scitec Nutrition Ultra Amino
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Scitec Nutrition Amino Liquid 50 mit 500.000 mg Aminosäuren pro Liter, liefert das komplette Spektrum an Aminosäuren, mit Vitamin B6 optimiert. »

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 Scitec Nutrition BCAA 6400   Scitec Nutrition BCAA 6400

Scitec Nutrition BCAA 6400 sind hochwertige BCAAs-Tabletten und liefern verketteten Aminosäuren  im Verhältnis von 2:1:1 Leucin, Isoleucin und Valin. »

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Scitec Nutrition BCAA 6400
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Scitec Nutrition BCAA Xpress enthält die wichtigen BCAAs im Verhältnis Leucin 2, Isoleucin 1 und Valin 1, Aminosäuren in konzentrierter Pulver-Form. »

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Scitec Nutrition BCAA Xpress
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Scitec Nutrition BCAA Complex mit einer Leucin dominierenden Aminosäuren-Formel im Verhältnis des BCAAs von 8:1:1 (Leucine, Isoleucin, Valin). »

Dose 300 g (76,33 EUR/kg)
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Scitec Nutrition BCAA Complex
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Scitec Nutrition Peptide Aminos (früher: Flash Aminos) enthält extrem schnell absorbierbare Aminosäuren-Peptide aus vorverdautem Milch-Hydrolysat. »

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Scitec Nutrition Glutamin enthält 100% pures L-Glutamin Pulver in micronized Qualität mit hohem Reinheitsgrad, gut dosierbar und geschmacksneutral. »

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Peak Amino Anabol mit BCAA-Formula im effektiven, sportspezifischen Verhältnis 2:1:1 plus Zusatz von B-Vitaminen, Steroidal Saponins und D-Pinitol. »

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Peak Amino Fusion besteht aus einer speziellen Whey Protein Isolat Fraktion und essentiellen Aminosäuren (EAA‘s) in Total Solution Technology (TST). »

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Peak Whey Amino liefert Aminosäuren und Peptide aus Wheyprotein Isolat und Hydrolisat, timereleased zur Langzeitversorgung über mehreren Stunden. »

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Peak Beef Juice mit Aminosäuren aus 100% Beef Protein, Amino Power für mehr Muskelmasse, ergänzt Tryptophan und einer hohen Dosis an Vitamin B6. »

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Peak BCAA Caps enthält verzweigtkettige, schnell resorbierbare Aminosäuren bzw. BCAAs, essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. »

Dose 220 Kapseln (9,05 EUR/100 g)
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Peak Mega BCAAs enthält hoch dosierte verzweigtkettige Aminosäuren, bzw. BCAA’s Aminos, die durch timereleasing zur BCAA-Langzeitversorgung dienen. »

Dose 150 Tabletten (66,33 EUR/kg)
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Peak BCAAs TST enthält die sogenannten "Branched Chain Amino Acids" BCAA’s L-Leucine, L-Isoleucine und L-Valine im Verhältnis 2:1:1, mit B-Vitaminen. »

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Peak EAAs TST ist eine EAA-Malate Form aus essentiellen Aminosäuren basierend auf der schnell resorbierbaren TS-Technology, optimiert mit B-Vitaminen. »

Dose 500 g (59,80 EUR/kg)
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Peak Leusteron TST auf Basis der verzweigtkettigen Aminosäure L-Leucin, das mit auf Beta Ecdysteron standardisierten Spinatextrakt angereichert wurde. »

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Peak Glutamin enthält L-Glutamin in Pulverform mit insulogenem D-Pinitolhaltigem Pflanzenextrakt zur besseren Assimilaton, Stickstoff-Shuttle-Funktion. »

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Peak Arginin enthält freies L-Arginin-HCL Aminosäuren als Hauptressource für die Nitric-Oxide (Stickoxid) Synthese, optimiert mit Vitamin B Komplex. »

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Peak Taurin Kapseln mit hochdosiertem Taurin für den Energieschub, plus Vitamin B-Komplex, wird von Sportlern gerne zu Trainingszeiten supplementiert. »

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Peak Tyrosin mit der hochdosierten freien Aminosäure L-Tyrosin, gerne genutzt bei Diäten, ideal vor dem Training, optimiert mit B-Vitaminen. »

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Peak Tryptophan enthält die freie und essentielle Aminosäure L-Tryptophan, ideal z.B. auch für abends und vor dem Schlafen, optimiert mit B-Vitaminen. »

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IronMaxx Green Amino enthält schnell verfügbare Aminosäuren aus 88% reinem Eiweißhydrolysat in Kapselform, optimiert mit Molkenproteinhydrolysat. »

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IronMaxx Free Essential Amino vereint 10 essentielle Aminosäuren und liefert schnell und hoch dosiert Aminos in freier, sofort verfügbarer Form. »

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IronMaxx 100% Amino Essentials Powder ist ein Aminosäuren-Booster in Pulverform mit hochdosierten essentiellen Aminos, optimiert mit B-Vitaminen. »

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IronMaxx AminoCraft Liquid für die Versorgung mit Aminosäuren, 1 Flasche = ca. 500 g reinem Eiweiß, kann ergänzend zu Eiweißpulvern verwendet werden. »

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IronMaxx BCAAs + Glutamin 1200 Tricaps mit essentiellen Aminosäuren und L-Glutamin in hoher Konzentration zum Aufbau von Körperproteinen und -gewebe. »

Dose 260 Kapseln (84,47 EUR/kg)
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IronMaxx Glutamin Pro Caps mit reinem, hochdosiertem L-Glutamin für die Versorgung des Organismus und der Muskelzellen, Aminosäure in Kapseln. »

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IronMaxx Glutamin Pro Pulver enthält reinstes L-Glutamine, die relevanteste Muskel-Aminosäure für Sportler, individuell dosierbar, geschmacksneutral. »

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IronMaxx Arginin Complex Powder mit der Aminosäure Arginin in Pulverform, Vorstufe von Stickstoffmonoxid, für Muskelaufbau, ergänzt mit Citrullin. »

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IronMaxx Arginin Simplex 1200 Tricaps mit der Aminosäure L-Arginine in freier Form, hohe Rohstoffqualität, Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO). »

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 IronMaxx Arginin Liquid 6500   IronMaxx Arginin Liquid 6500

IronMaxx Arginin Simplex Liquid mit 6500 mg L-Arginine pro Portion, extrem schnell verwertbar, für die Einnahme vor, während bzw. nach dem Training. »

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IronMaxx Ornithin enthält die freie Aminosäure L-Ornithin in Hydrochlorid-Form, zur Ergänzung der Ernährung, ideal bei sportlichen Höchstbelastungen. »

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IronMaxx Amino Tyrosin Kapseln enthalten freies L-Tyrosin in pharmazeutischer Qualität, Einzelaminosäuren Produkt für die gezielte Tyrosinversorgung. »

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Dose 130 Kapseln (14,06 EUR/100 g)
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Best Body Nutrition Amino Liquid 5000 mit 410.000 mg Aminosäuren pro 1000 ml plus Vitamin B6, 20 Aminosäuren in höchster Reinheit und Konzentration. »

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Best Body Nutrition BCAA Aminobolin mit 18 hochdosierten Aminosäuren aus Molkeneiweißhydrolysat, mit Vitamin B6 angereichert, ideal nach dem Training. »

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Best Body Nutrition L-Glutamin Kapseln sind hochwertige Glutaminkapseln, ideal für unterwegs, einfache Dosierung möglich, optimiert mit Zink. »

Dose 250 Kapseln (8,26 EUR/100 g)
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Best Body Nutrition Glutamin Pulver mit reinem L-Glutamin plus Zink, geschmacksneutral, frei von Farb- und Zusatzstoffen, ideal auch zum beimischen. »

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Best Body Nutrition Hardcore Glutamin ist ein L-Glutaminpulver Supplement mit hochwertigen Glutaminpeptiden, ideal nach dem Training. »

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Best Body Nutrition Amino 5000, der Aminohammer unter der Sportnahrung mit 2100 mg pro Tablette aus 20 hochkonzentrierte Aminosäuren inkl. BCAAs. »

Dose 325 Tabletten (32,16 EUR/kg)
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 Best Body Nutrition Hardcore Amino Acid   Best Body Nutrition Hardcore Amino Acid

Best Body Nutrition Hardcore Amino Acid ist ein Wheyproteinisolat Liquid, flüssige Aminosäuren in höchster Konzentration, optimiert mit Vitamin B6. »

Flasche 1000 ml (25,90 EUR/l)
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 Best Body Nutrition Amino Shock   Best Body Nutrition Amino Shock

Best Body Nutrition Amino Shock Ampullen mit 15.940 mg Free Form-Aminosäuren pro Portion ist eine der stärksten Aminoampulle, hoher Anteil an BCAA’s. »

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Best Body Nutrition BCAA Black Bol Kapseln mit freien Aminosäuren im Verhältnis 2:1:1, extrem schnell verfügbar, ideal zur Versorgung mit BCAAs. »

Blister 120 Kapseln (12,14 EUR/100 g)
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Best Body Nutrition Black Bol Powder, Pulver aus verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin, für intensive Muskelanstrengungen. »

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Best Body Nutrition Hardcore Nitrobolan Arginin mit purem L-Arginine zur Steigerung des körpereigenen L-Arginin-Levels, ideale Pre-Workout Ergänzung. »

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 Mammut Amino 3850   Mammut Amino 3850

Mammut Nutrition Amino 3850 sind Aminosäure Tabletten zur Versorgung der Muskulatur mit Baustoffen, im praktischen Standbeutel mit 850 Tabs. »

850 Tabletten (18,47 EUR/kg)
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Mammut Amino Liquid ist ein hochwertiges Aminoliquid Konzentrat mit 480.000 mg Aminos pro Flasche um den erhöhten Bedarf an Aminosäuren zu decken. »

Flasche 1000 ml (10,75 EUR/l)
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Mammut Arginin Powder mit L-Arginin-Hydrochlorid Pulver, einer semi-essentiellen Aminosäure, Ausgangsstoff für die Bildung von Sickstoffmonooxid (NO). »

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Mammut Citrullin Pulver mit der hochwertigen L-Citrullin Aminosäure in Pulverform, wichtiges Zwischenprodukt, ideal vor dem Training. »

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Weider Whey Amino Caps mit reinem biologisch hochwertigem Molkenproteinhydrolysat, schnell verfügbare Aminosäuren in leicht schluckbaren Kapseln. »

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Weider Whey Aminos Tabletten enthalten schnell verfügbares Whey Protein Hydrolysat, Aminosäuren mit hoher biologischer Wertigkeit, gelatinefrei. »

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Weider Amino Essential Caps enthalten die essentiellen Aminosäuren (EAA’s) in hoher Dosis und sind für hart trainierende Athleten optimal geeignet. »

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Weider Amino Drink Powder mit Molkenproteinhydrolysat und freien Aminosäuren, ausgewogene Aminosäurebilanz, zusätzlich mit BCAAs & Glutamin optimiert. »

Dose 500 g (62,38 EUR/kg)
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Weider Amino Power Liquid Proteinkonzentrat, optimale Versorgung mit hoch qualitativen Aminosäuren, optimiert mit Leucin, Taurin und Vitamin B6. »

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Weider Amino Blast Mega Forte mit 13.900 mg Protein pro Ampulle, reines Whey Protein Hydrolysat mit hohem Anteil an Peptiden und freien Aminosäuren. »

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Weider BCAA Tabletten mit einem hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren, den BCAAs Leucin, Isoleucin und Valin im effektiven Verhältnis 2:1:1. »

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Weider Maximum BCAA Syntho + PTK + Trikaliumcitrat, vollsynthetische freien BCAAs mit verzweigtkettigen Aminosäuren, ergänzt mit Vitamin B6. »

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Weider Maximum BCAA Syntho + PTK
 Weider BCAA + Glutamin Caps   Weider BCAA + Glutamin Caps

Weider BCAA + Glutamin Kapseln mit den Aminosäuren Leucin, Isoleucin, Valin und L-Glutamine im Verhältnis von 2:1:1:4. »

Dose 180 Kapseln (115,59 EUR/kg)
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 Weider L-Glutamine Pulver   Weider L-Glutamine Pulver

Weider Glutamin Pulver enthält reines hochwertiges L-Glutamine in Pulverform, gut zum Einrühren in Flüssigkeit geeignet, geschmacksneutral. »

Dose 400 g (69,98 EUR/kg)
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 Weider L-Glutamin Caps   Weider L-Glutamin Caps

Weider L-Glutamin Caps enthalten die hochwertige L-Glutamine Aminosäure in praktischen, gut schluckbaren Kapseln, gut dosierbar, höchste Qualität. »

Dose 160 Kapseln (14,11 EUR/100 g)
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Weider Just Fight Fighters Recovery Caps enthalten eine Kombination aus BCAA‘s und L-Glutamin plus hohe Dosis an Vitamin C, Pantothensäure und Zink. »

Dose 135 Kapseln (15,54 EUR/100 g)
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27,98 EUR*
Weider Fighters Recovery Caps
 Weider Amino Nox   Weider Amino Nox

Weider Amino Nox liefert synthetische, essentielle Aminosäuren (EAA) inkl. den drei BCAA‘s und wurde zusätzlich mit PTK (Alginsäure) ergänzt. »

Dose 120 Tabletten (102,82 EUR/kg)
UVP 35,99 EUR
28,79 EUR*
Weider Amino Nox
 Weider AAKG Caps   Weider AAKG Caps

Weider AAKG Caps für Sportler bei intensiver Muskelanstrengung, Kapseln mit L-Arginin Alpha-Ketoglutarat zum Schlucken. »

Blister 120 Kapseln (18,89 EUR/100 g)
UVP 29,99 EUR
23,99 EUR*
Weider AAKG Caps
 Weider AAKG 9.400   Weider AAKG 9.400

Weider AAKG 9.400 sind trinkfertige Ampullen mit einer hohen Dosis Arginin, Ornithin & Citrullin, einer im Bodybuilding bewährten Liquid-AAKG-Formel. »

10 Ampullen á 25 ml (8,64 EUR/100 ml)
UVP 26,99 EUR
21,59 EUR*
Weider AAKG 9.400
 Weider L-Arginin Caps   Weider L-Arginin Caps

Weider L-Arginin Caps enthalten reines Arginine Hydrochlorid, effektives Amino Supplement, Kapseln mit hochwertigem Argininhydrochlorid zum Schlucken. »

Dose 100 Kapseln (15,64 EUR/100 g)
UVP 26,99 EUR
21,59 EUR*
Weider L-Arginin Caps
 Weider Arginin X-Plode   Weider Arginin X-Plode

Weider Arginin X-Plode Pre-Workout Supplement ist ein Aminosäuren Getränkepulver mit L-Arginine, optimiert mit Ornithin, Tyrosin, Lysin und PTK. »

Dose 500 g (47,98 EUR/kg)
UVP 29,99 EUR
23,99 EUR*
Weider Arginin X-Plode
 Weider Beta Alanine   Weider Beta Alanine

Weider Beta-Alanin Kapseln enthalten reines Beta-Alanine, besonders geeignet für das Training mit kurzen Pausen, hohem Volumen und schweren Gewichten. »

Dose 120 Kapseln (18,18 EUR/100 g)
UVP 34,99 EUR
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 Weider Beta Alanine Powder   Weider Beta Alanine Powder

Weider Beta-Alanine Powder mit hochwertige Alanin Pulver, frei von künstlichen Farb-, Geschmacks- uns Süßstoffen. »

Dose 300 g (93,30 EUR/kg)
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Weider Beta Alanine Powder
 Weider Taurin 3.000   Weider Taurin 3.000

Weider Taurine 3.000 Kapseln enthalten reines, synthetisches Taurin von höchster Qualität und ist eine gute Ergänzung für jede Supplementierung. »

Dose 180 Kapseln (31,91 EUR/100 g)
UVP 33,99 EUR
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Weider Taurin 3.000
 Weider Pure Egg Amino   Weider Pure Egg Amino

Weider Pure Egg Amino sind nahezu fett- und kohlenhydratfreie Aminosäure Tabletten aus Eiklar Hühnerei-Eiweiß, ideal für Diät- und Definitionsphasen. »

Dose 300 Tabletten (62,20 EUR/kg)
UVP 34,99 EUR
27,99 EUR*
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 All Stars Amino 2500   All Stars Amino 2500

All Stars Amino Drops 2500, hochwertiges Lactalbumin-Hydrolysat, ideal zur Langzeitversorgung mit Aminos. »

Dose 300 Drops (53,32 EUR/kg)
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All Stars Amino 2500
 All Stars Amino 9500   All Stars Amino 9500

All Stars Amino 9500 mit 9.000 mg Aminosäuren pro Trinkampulle, für schnelle Bereitstellung der Aminosäuren, in 2 leckeren Geschmacksrichtungen. »

18 Ampullen á 25 ml (65,67 EUR/l)
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 All Stars BCAA 4000   All Stars BCAA 4000

All Stars BCAA mit 4000 mg verzweigtkettigen Aminosäuren pro Portion, Aminoverhältnis 2:1:1. »

Dose 210 Kapseln (16,08 EUR/100 g)
UVP 37,99 EUR
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 All Stars Hyper Amino BCAA   All Stars Hyper Amino BCAA

All Stars Hyper Amino BCAA besteht aus hochwertigem Wheyprotein-Hydrolysat & -Isolat, enthält 7 freie Aminos und liefert 18.600mg Aminosäuren pro Portion. »

Dose 560 g (61,41 EUR/kg)
UVP 42,99 EUR
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 All Stars Aminotropin   All Stars Aminotropin

All Stars Aminotropin mit BCAA's plus Arginin, Ornithin und Lysin, für die superschnelle Resorbtion durch Release-Activators. »

Dose 132 Tabletten (126,32 EUR/kg)
UVP 47,99 EUR
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 All Stars Alpha Amino P.M.   All Stars Alpha Amino P.M.

All Stars Alpha Amino ist ein Aminoäuren Supplement mit einer Wirkstoffkombination, die speziell für die Schlafphase beim Sportler entwickelt wurde. »

96 Kapseln (15,58 EUR/100 g)
UVP 42,99 EUR
34,39 EUR*
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 All Stars Amino Liquid   All Stars Amino Liquid

All Stars Amino Liquid enthält hochkonzentrierte flüssige Aminosäuren inkl. BCAAs für den Muskelaufbau. »

Flasche 1000 ml (31,99 EUR/l)
UVP 39,99 EUR
31,99 EUR*
All Stars Amino Liquid
 All Stars Glutamin Pur   All Stars Glutamin Pur

All Stars Glutamin Pur enthält 100% hochreines L-Glutamin. »

Dose 400 g (61,98 EUR/kg)
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 All Stars L-Glutamin Drink   All Stars L-Glutamin Drink

All Stars L-Glutamin Drink mit einer spezielle Kombination der freien Aminosäure L-Glutamin und der Transportsubstanz Dextrine. »

Dose 400 g (61,98 EUR/kg)
UVP 30,99 EUR
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 All Stars Beta Alanine 4000   All Stars Beta Alanine 4000

All Stars Beta-Alanine 4000 ist der ultimative Pre-Workout Booster. »

Dose 144 Kapseln (17,28 EUR/100 g)
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 Multipower BCAA Plus   Multipower BCAA Plus

Multipower BCAA+ mit L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin im Verhältnis 2:1:1, ideal bei intensiven sportlichen Belastungen. »

Dose 102 Kapseln (18,53 EUR/100 g)
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Multipower Super Amino Liquid mit 5.475 mg freien Aminosäuren pro Ampulle enthält ein isoliertes Aminosäuren-Konzentrat. »

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 Multipower Triple Whey Amino   Multipower Triple Whey Amino

Multipower Professional Triple Whey Amino Tablets mit 7g Eiweiß pro 6 Tabletten für die Aminosäuren-Versorgung vor und nach dem Training. »

Dose 300 Tabletten (58,12 EUR/kg)
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 Multipower BCAA Powder   Multipower BCAA Powder

Multipower Professional BCAA Powdermit- Leucin, Isoleucin und Valin zur Versorgung vor und nach dem Training. »

Dose 400 g (59,75 EUR/kg)
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Multipower L-Glutamin Pulver. »

Dose 300 g (93,00 EUR/kg)
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 Multipower Amino Mega Shot   Multipower Amino Mega Shot

Multipower Amino Mega Boost aus hochwertigem Molkenhydrolysat und freien Aminosäuren, ideal für das Training, um den Körper mit Aminos zu versorgen. »

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Multipower Amino Mega Shot
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Aminosäuren sind die Bausteine unseres Körpers!

Proteine sind bekanntlich das "Baumaterial", aus dem imposante Muskelmasse aufgebaut wird. Aminosäuren sind wiederum das Baumaterial, aus dem die Proteine zusammengesetzt sind. Bauelemente, die aus mehreren Aminosäuren zusammengesetzt sind, aber zusammen noch kein ganzes Protein ergeben, werden Peptide genannt. Demzufolge spielen in Hinsicht auf Sportnahrung eben nicht nur ganze Proteine, sondern auch einzelne Aminosäuren sowie bestimmte Peptide eine übergeordnete Rolle. Tatsächlich erlaubt es Sportnahrung auf Basis von reinen Aminosäuren, bestimmten Aminosäurenketten und/oder diversen Peptiden eine sehr gezielte und akkurat dosierte Supplementierung, die so mit herkömmlichen Protein-Präparten nicht möglich ist. Das soll aber nicht bedeuten, dass ambitionierte Sportler, die Aminosäure-Supplements einnehmen, auf die Einnahme von Protein-Shakes oder dergleichen verzichten sollten, zumal nur durch eine sinnvolle Kombination aus ganzen Proteinen, einzelnen Aminosäuren und Peptiden eine optimale Versorgung mit allen Bausteinen, die für einen beachtlichen Muskelzuwachs notwendig sind, gewährleistet ist.

Wissenswerte Fakten über Aminosäuren

Es gibt eine enorme Fülle verschiedenster Aminosäuren. Für den Menschen wirklich wichtig sind aber nur 22 davon. Einige dieser Aminosäuren oder Aminos, wie sie in Sportlerkreisen gerne genannt werden, bildet der Körper selbst. Andere Aminos hingegen müssen dem Körper über herkömmliche Nahrung sowie in Form von spezieller Sportnahrung von außen zugeführt werden. Man spricht bei diesen Aminos von essenziellen Aminosäuren. Darüber hinaus gibt es noch Aminos, die der Körper zwar selbst produzieren kann, aber die endogene Produktion zumeist nicht den stark erhöhten Bedarf von Sportler deckt, weshalb zu einer diesbezüglichen Supplementierung geraten wird. Diese Aminos werden zumeist semiessenzielle Aminosäuren genannt. In diesem Zusammenhang ist noch anzumerken, dass es Sportnahrung gibt, die den Körper bei der Bildung von semiessenziellen Aminos unterstützen können. All diese Aminosäurearten dienen dem Körper beim Aufbau von Muskelmasse. Allerdings sind Aminos weit mehr als ein reiner Baustoff, da sie noch viele weitere wichtige Aufgaben im Organismus erfüllen. Zu diesen Aufgaben gehört unter anderem die erhöhte Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, wodurch sie sowohl indirekt, als auch direkt zu einem verstärkten Muskelzuwachs beitragen.

Die 22 Aminosäurearten im Überblick

Insgesamt gibt es acht essenzielle Aminosäuren, die dem Körper über die Ernährung und ergänzend in Form von Sportnahrung zugeführt werden müssen. Im Einzelnen sind das L-Isoleucin, L-Leucin, L-Valin, L-Lysin, L-Methionin, L-Phenylalanin, L-Threonin und L-Tryptophan sowie L-Valin. Bei Sportnahrung für Bodybuilder nehmen davon verzweigtkettigen Aminos L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin eine übergeordnete Rolle ein. Wobei sich eine Supplementierung mit einer Kombination aus diesen drei Aminos, die gemeinhin als BCAAs (Branched Chain Amino Acid = verzweigtkettige Aminosäure) bezeichnet werden, selbstverständlich auch bei anderen Sportarten, wie etwa dem Triathlon, dem Marathon oder dem Mannschaftssport und der Leichtathletik, bezahlt machen kann. Als perfektes Mischverhältnis gilt eine Kombination aus zwei Teilen L-Leucin zu jeweils einem Teil L-Valin und L-Isoleucin. Ein Grund, warum BCAAs bei Sportlern nahezu aller Disziplinen und vor allem beim Bodybuilding respektive Kraftsport so beliebt sind, ist unter anderem, dass der Körper aus ihnen die ebenfalls überaus wichtige Aminosäure L-Glutamin bilden kann. Die zehn nicht-essenziellen Aminos, die der Körper selber bilden kann, sind L-Alanin, L-Aspartat, L-Asparagin, L-Glutamat, L-Glutamin, L-Serin, L-Prolin, L-Ornithin und L-Glydin sowie L-Glycin. Die Gruppe der semi-essenziellen Aminos setzt sich wiederum aus L-Arginin, L-Cystein und L-Histidin sowie L-Tyrosin zusammen.

Reine Aminosäuren als Sportnahrung

Dank der neuartigen Herstellungsverfahren von heute ist es mittlerweile möglich, einzelne Aminos zu isolieren und so Sportnahrung gezielt um eine bestimmte Aminosäure zu ergänzen oder auch reine Aminosäurepräparate anzubieten. Ein Vorteil reiner Aminosäurepräparate, die es in Pulver- und Tablettenform sowie in flüssiger Form als auch als Kapseln gibt, ist, dass der Körper die darin enthaltenen Aminos schneller absorbiert, als wenn er sie erst aus ganzen Proteinen zunächst in Peptide und dann in freie Aminosäuren aufspalten müsste. Außerdem erlauben reine Aminosäurepräparate im Gegensatz zu herkömmlichen Proteinpräparaten eine perfekt abgestimmte Dosierung. Damit aber durchweg eine optimale Grundversorgung mit allen wichtigen Aminosäuren gegeben ist, sollten ambitionierte Sportler nicht bloß zu reinen Aminosäureprodukten greifen, sondern zudem noch Sportnahrung mit einem möglichst hohen Proteingehalt einnehmen.

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