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Creatin & Alkalyn

Creatin & Kre-Alkalyn

Creatin ist seit vielen Jahren eins der beliebtesten Suportnahrung-Supplemente in den Bereichen Kraftsport, Ausdauersport und Fitness. Kreatin kann z.B. ab einer täglichen Einnahme vom 3 Gramm die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöhen. Creatin Supplemente sind die perfekten Leistungsbooster für Fitnessbegeisterte und Kraftsportler gleichermaßen und werden erfolgreich in den Trainingsphasen Masseaufbau, Kraftaufbau und Kraftausdauer/Ausdauer eingesetzt.

Creatin ist der bewährte Supertreibstoff!

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Produkte 1 - 46 von 46 Seite:  1 
    Artikel   Preis 
 Scitec Nutrition Mega Creatin   Scitec Nutrition Mega Creatin

Scitec Nutrition Mega Creatin Kapseln enthalten mikroniziertes Creatin Monohydrat nach MicronTec Herstellungsverfahren (kleinere Partikelgrößen). »

Dose 150 Kapseln (6,32 EUR/100 g)
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11,10 EUR*
Scitec Nutrition Mega Creatin
 Scitec Nutrition 100% Creatin Monohydrat   Scitec Nutrition 100% Creatin Monohydrat

Scitec Nutrition 100% Creatin Monohydrat enthält pures Creatinmonohydrath, Creatine in reiner Form, microsized Pulver mit hohem Reinheitsgrad. »

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Scitec Nutrition 100% Creatin Monohydrat
 Scitec Nutrition Creatin Pyruvat   Scitec Nutrition Creatin Pyruvat

Scitec Nutrition Creatin Pyruvat enthält einen neuen Creatintyp aus Creatine Monohydrat und Pyruvate chemisch verbunden, zur Leistungssteigerung. »

Dose 100 Kapseln (16,49 EUR/100 g)
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13,95 EUR*
Scitec Nutrition Creatin Pyruvat
 Scitec Nutrition King Creatin   Scitec Nutrition King Creatin

Scitec Nutrition King Creatin enthält konzentriertes Creatine-Citrat, -Phosphat und Creatin Monohydrate, gute Löslichkeit und hervorragende Aufnahme. »

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Scitec Nutrition King Creatin
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Scitec Nutrition Creabose ist ein Leistungs-Booster mit Creatin Monohydrat und Ribose, kombiniert verstärken die Nährstoffe gegenseitig ihre Wirkung. »

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Scitec Nutrition Creabose
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Scitec Nutrition Crea-Bomb ist ein AllInOne Creatinmatrix und enthält jede wichtige Version von Creatin inkl. doppelt agierenden Creatinbestandteilen. »

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Scitec Nutrition Crea-Bomb
 Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn   Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn

Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn mit dem original pH-korrekten (stabilen) und patentiertem KreAlkalyn Creatin in hoch dosierten Mega-Kapseln. »

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Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn
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Scitec Nutrition Alkaly-X mit original Kre-Alkalyn Creatin, Vitargo, Beta-Alanin, Arginin und patentiertem BioPerine, Pre-Workout Supplement. »

Dose 660 g (45,38 EUR/kg)
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29,95 EUR*
Scitec Nutrition Alkaly-X
 Scitec Nutrition Crea Combat   Scitec Nutrition Crea Combat

Scitec Nutrition Crea Combat ist ein Multi-Creatin-Rezeptur aus insgesamt 11 Komponenten mit hoher Creatindosierung, optimiert mit Niacin und Folat. »

Dose 150 Kapseln (13,43 EUR/100 g)
UVP 32,99 EUR
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Scitec Nutrition Crea Combat
 Peak Creatin Monohydrat   Peak Creatin Monohydrat

Peak Creatin Powder mit hochwertigem, reinem, mikrofeinem Creatine Monohydrat (Kreatin) Pulver mit einem B-Vitamin Komplex, zur Leistungssteigerung. »

Dose 500 g (33,80 EUR/kg)
16,90 EUR*
Peak Creatin Monohydrat
 Peak Creatin XT   Peak Creatin XT

Peak Peak Creatin XT ist eine hoch effiziente Creatineformula mit Creatine-Monohydrat und einer Transportmatrix aus Pflanzenextrakten in Kapseln. »

Dose 240 Kapseln (13,11 EUR/100 g)
29,90 EUR*
Peak Creatin XT
 Peak Alkalyn Creatin   Peak Alkalyn Creatin

Peak Alkalyn Creatin Formula aus säuregepuffertem Creatine-Monohydrat, keine Umwandlung in nutzloses Creatinin, Steigerung der körperlichen Leistung. »

Dose 240 Kapseln (7,46 EUR/100 g)
17,90 EUR*
Peak Alkalyn Creatin
 Peak Creatin AKG   Peak Creatin AKG

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Dose 240 Kapseln (13,11 EUR/100 g)
29,90 EUR*
Peak Creatin AKG
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Olimp Creapure Creatin Monohydrat zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, hergestellt in Deutschland, frei von Zusatzstoffen, Produkt der Kölner Liste. »

Dose 500 g (34,60 EUR/kg)
UVP 21,60 EUR
17,30 EUR*
Olimp Creapure Creatin Monohydrat
 Olimp Creatin Mega Caps   Olimp Creatin Mega Caps

Olimp Creatin Mega Caps 1250 mit mikronisiertem Creatinmonohydrat in Kapseln, geeignet zur Leistungssteigerung, einfache Einnahme und Dosierung. »

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Blister 120 Kapseln, 8,95 EUR* (5,97 EUR/100 g)
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Olimp Creatin Mega Caps
 Olimp Creatin Xplode   Olimp Creatin Xplode

Olimp Creatin Xplode mit Strong-Blend 6 Komponenten Kreatinmatrix aus Creatine-Magna-Power, Creapure, AKG-Creatine, Creatinmalat, -HCL und -Citrat. »

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Olimp Creatin Xplode
 Olimp TCM Mega Caps 1100   Olimp TCM Mega Caps 1100

Olimp TCM Mega Caps 1100 mit hochdosiertem Tri-Creatin Malat, optimal zur Leistungssteigerung, effektive Creatin Formel, Dauereinnahme möglich. »

Erhältlich in den Ausführungen:
Blister 120 Kapseln, 9,95 EUR* (6,38 EUR/100 g)
Dose 400 Kapseln, 19,98 EUR* (38,42 EUR/kg)
UVP 11,90 EUR
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Olimp TCM Mega Caps 1100
 Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps   Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps mit patentiertem KreAlkalyn, gepuffertes, säurestabiles Creatin, hoch dosiert, unterstützt körperliche Leistung. »

Blister 120 Kapseln (20,63 EUR/100 g)
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Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
 IronMaxx Creabolikum Kapseln   IronMaxx Creabolikum Kapseln

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IronMaxx Creabolikum Kapseln
 IronMaxx Creabolikum Pulver   IronMaxx Creabolikum Pulver

IronMaxx Creabolikum Pulver nit ultrafeinem (200 mesh) Creatin in höchster Qualität und Reinheit, zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. »

Dose 750 g (24,80 EUR/kg)
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IronMaxx Creabolikum Pulver
 IronMaxx Krea7 Superalkaline   IronMaxx Krea7 Superalkaline

IronMaxx Krea7 Superalkaline ist die neueste Form der Creatin-Technologie für die optimale Kombination von sechs neuartigen Creatinvarianten vereint. »

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IronMaxx Krea7 Superalkaline
 IronMaxx Krea7 Superalkaline Powder   IronMaxx Krea7 Superalkaline Powder

IronMaxx Krea7 Superalkaline Powder mit 7-Komponeten-Kreatinformel, enthält 6 Creatin-Derivate plus PH-Wirkstoffpuffer, erhöht körperliche Leistung. »

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IronMaxx Krea7 Superalkaline Powder
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Die Best Body Nutrition Creatin Kapseln sind ideal für Unterwegs, mit 100% reinem Creatinmonohydrat (Kreatin) ohne qualitätsmindernde Zusätze. »

Dose 200 Kapseln (6,48 EUR/100 g)
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Best Body Nutrition Creatin Kapseln
 Best Body Nutrition Creatin Monohydrat   Best Body Nutrition Creatin Monohydrat

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Dose 500 g (23,90 EUR/kg)
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 Best Body Nutrition Creatin Kautabletten   Best Body Nutrition Creatin Kautabletten

Best Body Nutrition Creatin Kautabletten Powertabs mit 100%igen Creatinmonohydrat plus spezieller Transportmatrix, für unterwegs und zwischendurch. »

Dose 200 Tabletten (25,90 EUR/kg)
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 Best Body Nutrition Hardcore Creatin   Best Body Nutrition Hardcore Creatin

Best Body Nutrition Creatin Forte enthält reines mikronisiertes Creatin Monohydrat mit einem Meshfaktor von 200, kann die Leistungsfähigkeit steigern. »

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Best Body Nutrition Hardcore Creatin
 BBN Hardcore Creathyl   BBN Hardcore Creathyl

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BBN Hardcore Creathyl
 F2 Full Force Creatin Monohydrat   F2 Full Force Creatin Monohydrat

F2 Full Force Creatin Monohydrat enthält 100% reines Creatine Monohydrate Pulver ohne weitere Zusätze, individuell dosierbar und geschmacksneutral. »

Dose 500 g (19,98 EUR/kg)
UVP 12,49 EUR
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F2 Full Force Creatin Monohydrat
 Mammut Creatin   Mammut Creatin

Mammut Creatin aus 100% reinem Creatin Monohydrat ohne qualitätsmindernde Zusätze, eine der effektivsten und populärsten Ergänzung aller Zeiten! »

Dose 300 g (19,47 EUR/kg)
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Mammut Creatin
 Mammut Creatin Kapseln   Mammut Creatin Kapseln

Mammut Nutrition Creatin Kapseln mit reinem Creatinmonohydrat, erhöht die Leistung während kurzer, hochintensiver, wiederholter Trainingseinheiten. »

Dose 60 Kapseln (13,31 EUR/100 g)
UVP 8,99 EUR
8,09 EUR*
Mammut Creatin Kapseln
 EFX Kre-Alkalyn 3000   EFX Kre-Alkalyn 3000

EFX Kre-Alkalyn mit säuregepuffertem und pH-stabilen Creatin, wandelt sich nicht in nutzloses Kreatinin um, original All American EFX Kreatin-Patent. »

Dose 260 Kapseln (12,03 EUR/100 g)
UVP 49,95 EUR
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EFX Kre-Alkalyn 3000
 EFX Kre-Alkalyn PRO   EFX Kre-Alkalyn PRO

EFX Kre-Alkalyn PRO ist eine Kombination aus patentiertem KreAlkalyn (Creatin mit pH-Stabilität) und einer Alkaloid-Matrix (stickstoffhaltige Basen). »

Dose 120 Kapseln (22,97 EUR/100 g)
UVP 49,95 EUR
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EFX Kre-Alkalyn PRO
 EFX Kre-Alkalyn Nitro Pro   EFX Kre-Alkalyn Nitro Pro

EFX Kre-Alkalyn Nitro Pro ist die ultimative Kombination aus KreAlkalyn und Nytric, mit ph-stabilem Creatin, Arginin und verschiedenen Teeextrakten. »

Dose 120 Kapseln (22,93 EUR/100 g)
UVP 49,95 EUR
39,90 EUR*
EFX Kre-Alkalyn Nitro Pro
 Weider Creatin Kapseln   Weider Creatin Kapseln

Weider Creatin Kapseln enthalten reines und qualitativ hochwertiges Creatinmonohydrat der Marke Creapure, höchste Qualität auf dem Creatinmarkt. »

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ab 15,99 EUR*
Weider Creatin Kapseln
 Weider Pure Creatin   Weider Pure Creatin

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UVP 29,99 EUR
23,99 EUR*
Weider Pure Creatin
 Weider Maximum Krea-Genic   Weider Maximum Krea-Genic

Weider Maximum Krea-Genic enthält eine patentierte Formel aus Creatin mit zwei Puffern in einer Molekülverbindung, einfach zu dosierende Kapseln. »

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Weider Maximum Krea-Genic
 Weider Krea-Genic + PTK   Weider Krea-Genic + PTK

Weider Krea-Genic + PTK enthält doppelt gepuffertes Creatin Monohydrat plus PTK (Alginsäure) in den XXL-Caps, zur Erhöhung der Körperlichen Leistung. »

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Weider Krea-Genic + PTK
 Weider Maximum Krea-Genic Pulver   Weider Maximum Krea-Genic Pulver

Weider Maximum Krea-Genic Pulver enthält ausschließlich reines KreaGenic Creatin, die Rezeptur ist zudem mit Calcium, Taurin und Alanin angereichert. »

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 Weider Creatine HCL   Weider Creatine HCL

Weider Creatin HCL Kapseln mit reinem Kreatinhydrochlorid, besonders gut wasserlöslich, Creatine zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. »

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Weider Creatine HCL
 All Stars Creatin Kapseln   All Stars Creatin Kapseln

All Stars Creatin Kapseln ist ein Nahrungsergänzung mit Kreatin »

Dose 240 Kapseln (11,22 EUR/100 g)
UVP 31,99 EUR
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All Stars Creatin Kapseln
 All Stars Creatin Monohydrat   All Stars Creatin Monohydrat

All Stars Creatin Monohydrat »

Dose 600 g (37,32 EUR/kg)
UVP 27,99 EUR
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All Stars Creatin Monohydrat
 All Stars Crea-Tech PX9   All Stars Crea-Tech PX9

All Stars Crea-Tech PX9 enthält zahlreiche Substanzen und kombiniert die Effekte von Creatin und Beta-Alanin. »

126 Caplets (104,08 EUR/kg)
UVP 43,99 EUR
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All Stars Crea-Tech PX9
 All Stars Kre-Alkalyn   All Stars Kre-Alkalyn

All Stars Kre-Alkalyn mit patentierter Creatin-Formel mit Säurepuffer für maximale Verfügbarkeit. »

Dose 120 Kapseln (22,59 EUR/100 g)
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All Stars Kre-Alkalyn
 Multipower Power Creatin   Multipower Power Creatin

Multipower Creatin »

Dose 500 g (41,20 EUR/kg)
UVP 25,90 EUR
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 Multipower Creatine Caps   Multipower Creatine Caps

Multipower Creatine-Kapseln enthalten hochwertiges Creapure Creatine Monohydrat. »

Dose 102 Kapseln (12,23 EUR/100 g)
UVP 19,90 EUR
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Multipower Creatine Caps
 Multipower Kre-Alkalyn CXT+   Multipower Kre-Alkalyn CXT+

Multipower Kre-Alkalyn CXT+ ist die neue Pre-Workout Formula mit original Kre-Alkalyn Creatin, Alginsäure und Kaffee-Extrakt. »

Dose 102 Kapseln (18,38 EUR/100 g)
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Multipower Kre-Alkalyn CXT+
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Wissenswertes über Creatin

Creatin kommt im menschlichen Körper zu 95% in der Skelettmuskulatur, hauptsächlich in den schnell zuckenden Muskelfasern, vor. Unser Körper bildet eigenes Creatin aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin in verschiedenen Organen wie Leber und Bauchspeicheldrüse, verliert aber pro Tag auch 2 Gramm Creatin über die Nieren. Durch die Ernährung wird im Schnitt 1 Gramm Creatin täglich (insbesondere durch Fleisch und Fisch) aufgenommen, der Rest muss vom Körper selbst gebildet werden. Somit ist die zusätzliche supplementierung mit Creatin im Sport sinnvoll.

Tipp, Creatin für Vegetarier: Durch die verringerte Creatinaufnahme mit der Nahrung, sinkt auch die Konzentration des Creatins in den Muskeln. Hier spricht der Körper besonders auf eine Nahrungsergänzung mit Creatin an.

Creatin ist ein wesentlicher Bestandteil des Creatinphosphats, welches die Zellen mit Energie versorgt. Daher spielt die Verfügbarkeit von Creatin-Phosphats auch eine entscheidende Rolle bei der schnellen Bereitstellung von Energie. Die sogenannten Adenosintriphosphat-Speicher, kurz ATP genannt, stehen den Energiezellen als erstes zur Verfügung. Sobald das ATP aufgebraucht ist, wird neues ATP aus Creatinphosphat gebildet. Durch das harte Training im Kraft- und Ausdauersport wird der Vorrat an Adenosintriphosphat schnell aufgebraucht. Bei einer Supplementierung mit Creatin steigt der Gehalt des Creatinphosphats und des Creatins selbst in den Muskelzellen um bis zu 30% an, wodurch eine größere Reserve für die Neubildung von ATP während der Belastung zur Verfügung steht. Dies macht ein längeres und härteres Training möglich, da länger Energie für die Muskulatur bereitgestellt wird.

Die Vorteile von Creatin sind sehr vielfältig, weshalb Creatinergänzungen zu den beliebtesten bei Sportlern gehören. Effekte des Creatins sind eine gesteigerte körperliche Leistung, erreicht durch die Einnahme von mind. 3 Gramm täglich, in Verbindung mit einem Schnellkrafttraining insbesondere im Rahmen kurzzeitiger und intensiver physischer Betätigung. Eine gesteigerte körperliche Leistung kann wiederum weitere Effekte nach sich ziehen, wie z.B.:

  • Verbesserung der Maximal- und Explosionskraft (Kraft und Schnellkraft)
  • Steigerung der Leistung bei Krafteinsätzen, Sprints und anhaltenden Belastungen
  • Verbesserung der Leistungskapazität sowohl im Kraftsport als auch im Ausdauersport
  • Steigerung der anaeroben Schwelle
  • Verstärkung der Proteinsynthese

Creatin ist also eins der wichtigsten Supplemente für Fitness- Kraft- und Leistungssportler.

Die Einnahme von Creatin

Für die Einnahme von Creatin gibt es zwei gängige Methoden, die Kuranwendung und die Daueranwendung. In der Kuranwendung wird in der „Ladephase“ je nach Creatinform und Körpergewicht z.B. bis zu 20g Creatinmonohydrat täglich (vier Einzelgaben mit jeweils 5g), über einen Zeitraum von einer Woche eingenommen. Anschließenden wird die Einnahme auf 5g täglich reduziert und über einen Zeitraum von 5 bis 11 Wochen beibehalten. So wird der Anstieg des Creatins und des Creatinphosphats in den Muskeln erreicht, der dann mit der geringeren Creatindosies gehalten wird. Nach dem Kurende wird eine ebenso lange Pause gefahren, wie die Kur selbst verlief, in der der Creatinspiegel wieder auf ein normales Niveau sinkt. Diese Pause wird dazu genutzt, um die erhöhte Gewichtszunahme zu definieren und die Muskeln wieder definierter wirken zu lassen.

Bei der Daueranwendung wird in der Regel die Einnahme eine Dosis von 3g Creatin (bei 80kg Körpergewicht) täglich über einen längeren Zeitraum empfohlen. Hierdurch fällt der schnelle Anstieg des Creatins und des Creatinphosphats in der Muskulatur zwar weg, über einen längeren Zeitraum gesehen, steigt des Niveau aber auf einen stabileren Wert und kann ohne Pause und ohne Nebeneffekte wie übermäßige Wassereinlagerung in den Muskeln durchgehend supplementiert werden.

Sofern man vorher noch kein Creatin eingenommen hat, ist bei der Creatin-Kur im Kraftsport-Bereich in Verbindung mit einer gesteigerten Essens- und Flüssigkeitsaufnahme eine Gewichtszunahme von mehreren Kilogramm in den ersten Wochen möglich. Die hohe Gewichtszunahme ist aber in erster Linie auf die Vermehrte Wassereinlagerung in den Muskeln zurück zu führen, was aber während der Kur von Vorteil ist. Bei der Daueranwendung erfolgt die Zunahme gleichmäßiger in den ersten sechs Wochen und die Wassereinlagerung findet nicht in einem so hohen Maß statt, wie bei einer Ladephase. Welche Methode hier für einen sinnvoller ist, muss jeder für sich selbst entscheiden. Gilt es schnell ein Maximum an Muskelmasse aufzubauen, bringt die Kuranwendung wohl mehr Vorteile. Geht es aber darum, dauerhaft mehr Muskulatur aufzubauen, ist die Daueranwendung wohl eher sinnvoll. Wichtig ist bei beiden Methoden eine ausreichend Hohe Proteinzufuhr, den diese Proteine tragen hier zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse bei.

Aufgrund der Tatsache, dass Creatin hauptsächlich durch Insulin von den Muskeln aufgenommen wird, wird die Einnahme in Verbindung mit Kohlenhydraten (z.B. Dextrose oder Traubensaft) empfohlen. Durch den daraus resultierenden Anstieg des Glykogens in den Muskelzellen, erhöht sich auch deren Volumen signifikant. Es gilt hier aber zu beachten, dass durch die Einnahme von Einfachzucker und der Erhöhung des Insulinausstoßes auch die Fetteinlagerung gefördert wird. Daher sollte man Creatin in Maßen mit Kohlenhydraten kombinieren und auf seine weitere KH-Zufuhr achten.

Vorzugsweise sollte Creatin vor dem Frühstück und direkt nach dem Training eingenommen werden, da zu diesen Zeitpunkten die Insulinempfindlichkeit erhöht ist, wodurch die Aufnahme des Creatins in die Muskeln gefördert wird. In der Ladephase kann Creatin ebenfalls zum Mittagessen und  und vor dem Training eingenommen werden. Bei einmaliger täglicher Dosierung ist die Einnahme direkt nach dem Training oder an trainingsfreien Tagen dierekt nach dem Aufstehen empfehlenswert.

Die Verschiedenen Creatinformen

Neben dem Creatin-Monohydrat gibt es viele weitere Creatinformen wie z.B. Creatin-Ethylester, Creatincitrate, Creatin-Malat und -Tri-Malat, Creatinpyruvat, Creatin-Tartrat, Creatinverbindungen mit Magnesium und Weitere. Da z.B. einige Sportler nicht effektiv auf die Monohydrat-Form ansprechen, kommen hier andere Formen und Verbindungen des Creatins zum Einsatz. Kre-Alkalyn sorgt z.B. dafür, dass das enthaltene Creatin nicht zu wertlosem Kreatinin gespalten und stabil in die Muskelzellen transportiert wird. Welche Creatinform nun für einen selbst die Beste ist, kann man nur durch die Einnahme herausfinden. Als Erst-Egänzung sollte Creatinmonohydrat zum Einsatz kommen. Ist der Effekt zu schwach, empfiehlt sich der Einsatz von Citrate, Malat, einer Verbindung mit einem anderen Wirkstoff oder gar die Kombination aus mehreren Creatinformen in einem Supplement.

Ein Supplement das wirkt: Creatin!
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