Enzyklopädie Muskeltraining

Enzyklopädie des Muskeltrainings: Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

Verbessern Sie die vier Grundqualitäten Ihrer Muskeln - Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität und Schnelligkeit nachhaltig. Das umfassende, großformatige Werk (30 X 21 cm) zum Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene mit über 440 illustrierten Übungen (teilweise farbig) auf mehr als 300 Seiten!

Der Autor Oscar Morán Esquerdo ist Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft, qualifizierter Fitnesstrainer, Sporternährungswissenschaftler und Experte für asiatische Kampfsportarten. Er hat bereits mehrere Bücher und viele sportwissenschaftliche Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.

Für wen ist das Buch Enzyklopädie Muskeltraining gedacht?

• Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.
• Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.
• Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.
• Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.
• Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller.
• Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.
• Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.
• Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings.

Inhalt Enzyklopädie Muskeltraining

Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.

• Allgemeine Theorie des Muskeltrainings
• Bezeichnung der Grundübung in englischer Übersetzung
• Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen
• Glossar der verwendeten Fachbegriffe
• Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe
• Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen
• Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training
• Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung

Produktinformation Enzyklopädie Muskeltraining

• Titel: Enzyklopädie Muskeltraining
• Author: Oscar Moran Esquerdo
• Taschenbuch: 336 Seiten
• Sprache: Deutsch

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche ausgewogene Ernährung. Sie sind für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.