Mahlzeitenersatz-Shakes und -Riegel

Mahlzeitenersatz-Shakes bzw. -Drinks enthalten eine ausgewogene Mischung an wertvollem Eiweiß, Kohlenhydraten, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie können als vollwertiger Mahlzeitersatz anstelle einer normalen Mahlzeit getrunken werden, sind rasch zubereitet und enthalten zudem viel wichtiges Protein für den Erhalt der Muskulatur. Des Weiteren sind essentielle und benötigte Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten. Mahlzeitenersatzdrinks sind ideal in den Phasen Diät und Gewichtsreduktion.

Sportnahrung für Mahlzeitersatz bzw. Mahlzeitenersatz Shakes

Sportler haben im Vergleich zu körperlich inaktiven Menschen einen stark erhöhten Nährstoffbedarf. Allerdings fällt es gerade Anfängern, die es bislang gewohnt waren, lediglich drei kleinere Mahlzeiten am Tag zu verzehren, der Erfahrung nach sehr schwer, ihren sportbedingt angestiegenen Bedarf alleine über die Nahrung zu decken. Hinzukommt, dass im stressigen Alltag von heute oft keine Zeit bleibt, um die empfohlenen fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag einzunehmen. Erfreulicherweise gibt es aber spezielle Sportnahrung, die aufgrund ihres perfekt abgestimmten Nährstoffgehalts die ideale Nahrungsergänzung für Sportler ist und zudem in der Diätphase sogar als nahezu vollwertiger Mahlzeitenersatz dienen kann.

Warum greifen auch Sportler auf Mahlzeitenersatz Shakes zurück?

Dass Sportler einen sehr hohen Bedarf an Nährstoffen haben, ist zum einen auf ihr hoch intensives Training zurückzuführen. Wobei anzumerken ist, dass durch das Training nicht nur mehr Nährstoffe verbraucht werden. Zudem muss der Körper mit zusätzlichen Nährstoffen versorgt werden, um ausreichend Energie zum Trainieren zu haben. Zum anderen weisen Sportler im Allgemeinen und Ausdauersportler im Besonderen für gewöhnlich einen beschleunigten Stoffwechsel auf.

In Hinsicht auf Kraftsportler und vor allem Bodybuilder ist noch darauf hinzuweisen, dass mit zunehmender Muskelmasse auch der Nährstoffbedarf zunimmt, da letztendlich jede einzelne Muskelzelle mit Nährstoffen versorgt werden muss, um optimal funktionieren zu können. Das ist auch der Grund, warum jede ausgelassene Mahlzeit zu einem rapiden Leistungsabfall führt und sogar einen Abbau mühevoll antrainierter Muskelmasse nach sich ziehen kann. Daher sollten vor allem Kraftsportler im Allgemeinen und Bodybuilder im Besonderen bei knapper Zeit lieber zu einem Mahlzeitenersatz greifen, anstatt eine ganze Mahlzeit einfach ausfallen zu lassen.

Ungeachtet dessen dient ein Mahlzeitenersatz respektive Sportnahrung mit Proteinen nicht bloß dazu, die Leistung im Sport zu verbessern und einen Muskelaufbau zu begünstigen, sondern eben auch dazu, um das bereits erarbeitete Leistungsniveau und die aufgebaute Muskelmasse zu halten. Hinzukommt, dass ein Mahlzeitenersatz nicht so schwer wie eine normale Mahlzeit im Magen liegt, weshalb viele Sportler vor dem Training lieber zu spezieller Sportnahrung als zu herkömmlicher Nahrung greifen.

Welche Arten von Mahlzeitenersatz gibt es?

Der entscheidendste Unterschied zeigt sich selbstverständlich in Bezug auf die Wirkstoffzusammensetzung einer Sportnahrung, da Ausdauersportler naheliegender weise einen anderen Nährstoffbedarf als ein Fußballer oder ein Bodybuilder aufweist und daher auch einen anderen Mahlzeitenersatz benötigt. Daher ist zum Beispiel ein Mahlzeitenersatz für Bodybuilder besonders reich an hochwertigen Proteinen und Aminosäuren, die den Körper beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse unterstützen sollen, wohingegen ein Mahlzeitenersatz für Ausdauersportler den Körper eher mit typischen Energiequellen, wie etwa speziellen Kohlenhydraten, versorgt. Abgesehen von den Inhaltsstoffen unterscheidet sich Sportnahrung auch in der Konsistenz, in der Art der Zubereitung und selbstverständlich im Geschmack. Die gängigsten Mahlzeitenersatzshakes werden in Pulverform angeboten und lassen sich denkbar einfach zu einem wohlschmeckenden Nahrungsergänzungs-Shake angerührt werden, der den Körper schnellstmöglich mit den jeweils benötigten Nährstoffen versorgen kann.

In Bezug auf Mahlzeitenersatz im Besonderen gibt es noch Sportnahrung, die von der Konsistenz und dem Geschmack an herkömmliche Nahrungsmittel erinnert, aber einen deutlich höheren Gehalt an wertvollen Nährstoffen aufweist. So zum Beispiel Mahlzeitenersatz-Riegel oder entsprechende Mahlzeitenersatz-Kekse für Bodybuilder, die sehr arm an Fett sind, aber dafür trotz ihrer kompakten Ausmaße einen enormen Proteingehalt aufweisen und zudem zumeist noch gezielt mit diversen Aminosäuren angereichert wurde.

Für Figurbewusste, die eine Diät machen, gibt es außerdem noch Mahlzeitenersatz, der auf Anhieb wie eine ganz normale Mahlzeit wirkt, aber viel weniger Fett und Kohlehydrate als eine solche beinhaltet. Wobei es selbstverständlich auch Diät-Drinks gibt, die wie die zuvor erwähnte Sportnahrung in Pulverform zum Verzehr einfach angerührt werden müssen.

Wichtige Anmerkung zu den Mahlzeitenersatz-Shakes

Auch wenn sich mit Mahlzeitenersatz-Shakes einzelne Mahlzeiten ersetzen lassen, ist sie kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dienen. Daher sollte Sportnahrung in erster Linie als Nahrungsergänzung dienen und bei knapper Zeit sowie im Rahmen besonders intensiver Trainingsphasen, während Wettkämpfen oder für die Dauer einer Diät als Mahlzeitenersatz herangezogen werden.

Unser Sortiment an Mahlzeitenersatz-Shakes und -Riegel:



Mahlzeitenersatz-Shakes bzw. -Drinks enthalten eine ausgewogene Mischung an wertvollem Eiweiß, Kohlenhydraten, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie können als vollwertiger... mehr erfahren »
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Mahlzeitenersatz-Shakes und -Riegel

Mahlzeitenersatz-Shakes bzw. -Drinks enthalten eine ausgewogene Mischung an wertvollem Eiweiß, Kohlenhydraten, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie können als vollwertiger Mahlzeitersatz anstelle einer normalen Mahlzeit getrunken werden, sind rasch zubereitet und enthalten zudem viel wichtiges Protein für den Erhalt der Muskulatur. Des Weiteren sind essentielle und benötigte Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten. Mahlzeitenersatzdrinks sind ideal in den Phasen Diät und Gewichtsreduktion.

Sportnahrung für Mahlzeitersatz bzw. Mahlzeitenersatz Shakes

Sportler haben im Vergleich zu körperlich inaktiven Menschen einen stark erhöhten Nährstoffbedarf. Allerdings fällt es gerade Anfängern, die es bislang gewohnt waren, lediglich drei kleinere Mahlzeiten am Tag zu verzehren, der Erfahrung nach sehr schwer, ihren sportbedingt angestiegenen Bedarf alleine über die Nahrung zu decken. Hinzukommt, dass im stressigen Alltag von heute oft keine Zeit bleibt, um die empfohlenen fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag einzunehmen. Erfreulicherweise gibt es aber spezielle Sportnahrung, die aufgrund ihres perfekt abgestimmten Nährstoffgehalts die ideale Nahrungsergänzung für Sportler ist und zudem in der Diätphase sogar als nahezu vollwertiger Mahlzeitenersatz dienen kann.

Warum greifen auch Sportler auf Mahlzeitenersatz Shakes zurück?

Dass Sportler einen sehr hohen Bedarf an Nährstoffen haben, ist zum einen auf ihr hoch intensives Training zurückzuführen. Wobei anzumerken ist, dass durch das Training nicht nur mehr Nährstoffe verbraucht werden. Zudem muss der Körper mit zusätzlichen Nährstoffen versorgt werden, um ausreichend Energie zum Trainieren zu haben. Zum anderen weisen Sportler im Allgemeinen und Ausdauersportler im Besonderen für gewöhnlich einen beschleunigten Stoffwechsel auf.

In Hinsicht auf Kraftsportler und vor allem Bodybuilder ist noch darauf hinzuweisen, dass mit zunehmender Muskelmasse auch der Nährstoffbedarf zunimmt, da letztendlich jede einzelne Muskelzelle mit Nährstoffen versorgt werden muss, um optimal funktionieren zu können. Das ist auch der Grund, warum jede ausgelassene Mahlzeit zu einem rapiden Leistungsabfall führt und sogar einen Abbau mühevoll antrainierter Muskelmasse nach sich ziehen kann. Daher sollten vor allem Kraftsportler im Allgemeinen und Bodybuilder im Besonderen bei knapper Zeit lieber zu einem Mahlzeitenersatz greifen, anstatt eine ganze Mahlzeit einfach ausfallen zu lassen.

Ungeachtet dessen dient ein Mahlzeitenersatz respektive Sportnahrung mit Proteinen nicht bloß dazu, die Leistung im Sport zu verbessern und einen Muskelaufbau zu begünstigen, sondern eben auch dazu, um das bereits erarbeitete Leistungsniveau und die aufgebaute Muskelmasse zu halten. Hinzukommt, dass ein Mahlzeitenersatz nicht so schwer wie eine normale Mahlzeit im Magen liegt, weshalb viele Sportler vor dem Training lieber zu spezieller Sportnahrung als zu herkömmlicher Nahrung greifen.

Welche Arten von Mahlzeitenersatz gibt es?

Der entscheidendste Unterschied zeigt sich selbstverständlich in Bezug auf die Wirkstoffzusammensetzung einer Sportnahrung, da Ausdauersportler naheliegender weise einen anderen Nährstoffbedarf als ein Fußballer oder ein Bodybuilder aufweist und daher auch einen anderen Mahlzeitenersatz benötigt. Daher ist zum Beispiel ein Mahlzeitenersatz für Bodybuilder besonders reich an hochwertigen Proteinen und Aminosäuren, die den Körper beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse unterstützen sollen, wohingegen ein Mahlzeitenersatz für Ausdauersportler den Körper eher mit typischen Energiequellen, wie etwa speziellen Kohlenhydraten, versorgt. Abgesehen von den Inhaltsstoffen unterscheidet sich Sportnahrung auch in der Konsistenz, in der Art der Zubereitung und selbstverständlich im Geschmack. Die gängigsten Mahlzeitenersatzshakes werden in Pulverform angeboten und lassen sich denkbar einfach zu einem wohlschmeckenden Nahrungsergänzungs-Shake angerührt werden, der den Körper schnellstmöglich mit den jeweils benötigten Nährstoffen versorgen kann.

In Bezug auf Mahlzeitenersatz im Besonderen gibt es noch Sportnahrung, die von der Konsistenz und dem Geschmack an herkömmliche Nahrungsmittel erinnert, aber einen deutlich höheren Gehalt an wertvollen Nährstoffen aufweist. So zum Beispiel Mahlzeitenersatz-Riegel oder entsprechende Mahlzeitenersatz-Kekse für Bodybuilder, die sehr arm an Fett sind, aber dafür trotz ihrer kompakten Ausmaße einen enormen Proteingehalt aufweisen und zudem zumeist noch gezielt mit diversen Aminosäuren angereichert wurde.

Für Figurbewusste, die eine Diät machen, gibt es außerdem noch Mahlzeitenersatz, der auf Anhieb wie eine ganz normale Mahlzeit wirkt, aber viel weniger Fett und Kohlehydrate als eine solche beinhaltet. Wobei es selbstverständlich auch Diät-Drinks gibt, die wie die zuvor erwähnte Sportnahrung in Pulverform zum Verzehr einfach angerührt werden müssen.

Wichtige Anmerkung zu den Mahlzeitenersatz-Shakes

Auch wenn sich mit Mahlzeitenersatz-Shakes einzelne Mahlzeiten ersetzen lassen, ist sie kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dienen. Daher sollte Sportnahrung in erster Linie als Nahrungsergänzung dienen und bei knapper Zeit sowie im Rahmen besonders intensiver Trainingsphasen, während Wettkämpfen oder für die Dauer einer Diät als Mahlzeitenersatz herangezogen werden.

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