Weider Beta Alanine

Weider Beta-Alanine für kurze Pausen, hohes Volumen und schwerere Gewichte beim Training!

Weider Beta-Alanine enthält eine Aminosäure, die sich nach der Zufuhr im Körper mit der Aminosäure Histidin verbindet. Histidin ist immer genügend bei eiweißreicher Ernährung vorhanden. Aus diesen beiden Aminos bildet sich Carnosin. Die primäre Funktion des Carnosin besteht darin, Wasserstoffionen zu puffern. Eine Pufferung der Wasserstoffionen verhindert, dass der pH-Wert in der Muskulatur abfällt und der Muskel übersäuert. Eine Übersäuerung führt zu einem Brennen in den Muskeln und zu Muskelermüdung. Damit einhergehend auch das Muskelversagen am Ende eines Trainingssatzes. In einer sauren Umgebung entfaltet ATP (schnellste Energieform des Körpers) nur begrenzt seine Energie.

Die Freisetzung von Kalzium, welches eine Schlüsselfunktion bei der Muskelkontraktion besitzt, wird zusätzlich stark verhindert. Ein höherer Carnosinspiegel ermöglicht mehr Wiederholungen zu erzwingen, wodurch schwerere Gewichte mit mehr Wiederholungen bewältigt werden können. Die Zufuhr von Weider Beta-Alanine in Höhe von 4 g täglich über 4 Wochen bewirkt eine Steigerung von ca. 64% des Carnosinspiegels. Nach 10 Wochen Einnahme steigt der Carnosinspiegel auf über 80%.

Der Anstieg des Carnosinspiegels betrifft alle Muskelfasertypen, Typ 1, Typ 2a und 2b (schnell- und langsam kontrahierende Muskelfasern). Dadurch können alle Sportler, ganz gleich, ob Kraft- oder Ausdauersportler, von einer Beta-Alanin Supplementierung profitieren. Des Weiteren bewirkt es einen Fettabbau und gleichzeitig eine Zunahme fettfreier Muskelmasse.

Quelle: Hill et al., 2007; Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids 32 (2): Seiten 225 bis 233.

• Je mehr Carnosin im Muskel, desto länger kann die Muskelleistung aufrechterhalten werden.
• Verbesserung der Muskelausdauer beim Krafttraining (trainierte Männer) ohne Veränderung des Hormonspiegels.
• Verzögerung muskulärer Ermüdung bei Sprintern.
• Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung in Kombination mit Kreatin-Supplementierung.
• Verzögerung neuromuskulärer Ermüdung und Anhebung der anaeroben Schwelle bei Frauen.
• Verzögerung muskulärer Ermüdung bei Älteren.

Die Vorteile von Weider Beta-Alanine auf einem Blick:

• verhindert die Übersäuerung der Muskulatur
• höherer Carnosinspiegel für mehr Wiederholungen und höhere Gewichte
• stärkt alle Muskelfasertypen
• unterstützt den Fettabbau
• verstärkt die Zunahme von fettfreier Muskelmasse

Weider Beta-Alanine ist besonders geeignet für die Trainingsphasen:

• Jede Trainingsphase. Vor allem mit kurzen Pausen, hohem Volumen und schweren Gewichten.

Verzehrempfehlung und Nährwerte Weider Beta-Alanine

Zufuhrempfehlung Weider Beta Alanin:

• täglich 4 Kapseln Beta-Alanine vor dem Training
• an trainingsfreien Tagen 2 nach dem Frühstück und 2 am Abend
• zusammen mit 1 g Weider Maximum Krea-Genic Pulver pro 10 kg Körpergewicht erhöht es den Muskel- und Kraftaufbau stärker als bei alleiniger Gabe

Zutaten Weider Beta-Alanine:

85,7g Beta-Alanine, Gelatine (Kapsel), Trennmittel:Magnesiumstearat; Farbstoff: Eisenoxide.

Nährwerttabelle Weider Beta-Alanin:

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche ausgewogene Ernährung. Sie sind für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.